여성 탈모에 좋은 음식 뭐가 있을까?

여성 탈모에 좋은 음식

 

많은 사람들이 다양한 원인으로 인해 스트레스를 받고 있습니다. 이런 스트레스는 정신적 뿐만 아니라 신체적 건강 문제의 원인이 되기도 하는데요. 탈모 또한 스트레스로 인한 요인이 큽니다. 스트레스로 인해 생긴 탈모는 또 다른 스트레스를 불러오기 때문에 스트레스를 최소화하는 게 탈모를 예방하기 위한 우선적인 방법입니다. 

 

 

탈모는 남성 뿐만 아니라 여성에게도 흔하게 나타납니다. 여성 탈모는 남성형 탈모에 비해 모발선이 유지되면서 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리숱이 적어지는 특징이 있습니다. 하지만 여성 탈모는 남성탈모처럼 완전한 탈모로 진행되는 경우는 거의 드물고 머리숱이 적어지는 증상이 대부분입니다. 

 

여성 탈모 예방과 치료방법은 남성 탈모와 크게 다르지 않지만 오늘은 여성 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아래 내용에서 자세히 확인해보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

먼저 첫번째로 물입니다. 일상 생활중에 물을 자주 마시는 일이 생각보다 어렵지만 물을 자주 섭취하면 혈액순환과 노폐물의 배출이 원환해지기 때문에 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 특히 식사 30분 전과, 식사를 마친 후 2시간 후에 마시는 물이 좋다고 합니다. 

 

다음으로 녹차인데요. 녹차에 들어있는 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포 성장을 돕는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 녹차 속 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하는 역할을 하기도 합니다. 

 

세번째는 달걀입니다. 단백질 보충은 탈모 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 달걀 섭취로 충분한 단백질과 비타민을 섭취할 수 있고, 특히 계란 노른자에 포함된 단백질과 비오틴은 탈모, 지루성 피부염, 비듬 증상 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

위에서 언급한 음식들 외에도 모발 성장에 필수 영양소인 단백질과 비타민을 충분히 섭취할 수 있는 음식이라면 뭐든 좋습니다. 또한 아몬드, 땅콩과 같은 견과류에서 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄을 섭취할 수 있고, 검은 콩에서도 시스테인 성분을 섭취해 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

이상으로 여성 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요, 위에서 소개한 음식들의 섭취만으로는 여성 탈모를 치료하기는 어렵습니다. 탈모 예방과 호전이 아닌 탈모 치료를 위해서는 반드시 적절한 치료가 이루어져야 함을 명심하셔야겠습니다.