아침에 잘 일어나는 법

대부분 아침에 울리는 알람소리가 반갑게 느껴지는 분들은 아마 없으실거에요. 하지만 몇가지의 노력과 방법으로 보다 아침을 개운하고 상쾌하고 있어날 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글을 통해 아침에 잘 일어나는법에 대해서 알아보시기 바랍니다. 

 

아침에 잘 일어나는 법

 

 

 

1. 알람은 한 개만 맞추기

많은 분들이 새벽 기상 알람을 몇분 간격을 두고 여러개를 설정하는 경우가 있습니다. 하지만 이렇게 알람 설정을 하게 되면 새벽에 알람 소리를 듣고서도 무의식중에 다음 알람에 의지하게 되어 더욱 알람소리에 대한 효과를 떨어뜨리게 됩니다. 

 

2. 일어나자마자 불 켜기

우리 몸의 주변의 빛에 민감하게 반응하기 때문에 방안의 불을 환하게 켜면 뇌의 자각과 신체 활동에 도움이 됩니다. 가능하다면 침대 협탁이나 가까이에 스탠트를 두어 즉시 조명을 밝히는 것도 아침에 잘 일어나는 법으로 좋습니다. 

 

3. 알람시계를 멀리 두기

스마트폰 알람이나 알람 시계를 손이 닿는 가까운 거리에 두게 되면 잠을 채 깨지 못한 채로 알람을 끄고 다시 잠들 가능성이 있지만 알람시계를 멀리 둔다면 일어나서 왔다오는 동안 잠이 깰 확률이 큽니다. 

 

4. 기상 알람 앱 활용하기

스마트폰 앱 중에 아침에 잘 일어나는 법으로 알람 전용 앱의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 시중에 출시되어있는 여러가지 알람 앱 중에는 알람을 끄기 위해 수학 문제를 풀어야 하거나 정해진 사진을 찍어야만 알람을 끌 수 있도록 설정하는 등 다양한 앱들이 있으니 이러한 앱을 이용해보시는 것도 추천합니다.